Αυτός ο οδηγός συμπεριλαμβάνει υλικό το οποίο έχει σκοπό να εμπνεύσει τον αναγνώστη με απλούς και εύκολους τρόπους, να μπει στη διαδικασία της αυτοπαρατήρησης και της συνειδητοποίησης, ούτως ώστε να μπορεί την κάθε στιγμή να βρίσκει την ισορροπία στη ζωή του.

Οι ασκήσεις συνειδητοποίησης, ο  δημιουργικός οραματισμός, η προσευχή, οι θετικές δηλώσεις, αλλά και οι ασκήσεις αναπνοών είναι σημαντικά εργαλεία, τα οποία, αν μάθουμε να τα εξασκούμε καθημερινά, μπορούν να αποτελέσουν τα θεμέλια για μια ευτυχισμένη ζωή.